不抱怨的世界

词条描述: 2009年哈尔滨出版社出版的图书

详细内容: 《不抱怨的世界》是美国作家道格拉斯·勒尔顿撰写的心理学励志类书籍，2009年由哈尔滨出版社出版。作者结合商业管理、健康科学领域经验及心理分析研究，提出通过行为调整改善消极心态的实践方法。全书以“抱怨不如改变”为核心，提倡以行动替代负面情绪，主张直面问题并用积极态度化解困境。书中建议佩戴手环进行自我监督，通过21天习惯养成法减少抱怨，并围绕克服恐惧、主动抉择、自我肯定等主题，剖析消极心态成因，强调将挑战转化为成长机遇。其内容包含140条格言式章节，结合案例解析与实操步骤，倡导将言语习惯转化为解决问题的动力。