riboflavin(=vitamin B2)Riboflavin也就是我们熟知的维生素B2是一种水溶性维生素它在人体内扮演着极为重要的角色维生素B2参与了众多关键的代谢过程它是细胞呼吸过程中不可或缺的辅酶对于能量的产生有着关键作用在碳水化合物脂肪和蛋白质的代谢途径中维生素B2都发挥着桥梁般的作用确保这些营养物质能够顺利转化为身体可利用的能量此外维生素B2对于维持皮肤黏膜的健康也至关重要它有助于保持皮肤的光泽和弹性预防口角炎唇炎等黏膜相关的疾病富含维生素B2的食物来源较为广泛如牛奶鸡蛋绿叶蔬菜全麦食品等通过合理的饮食摄入通常能够满足人体对维生素B2的需求维持身体的正常生理功能