铁球

词条描述: 传统健身器具，通过手部穴位刺激健身

详细内容: 铁球是中国传统健身器材，最早可追溯至明朝时期的河北保定地区。其核心功能基于中医经络理论，通过手部旋转动作刺激穴位，达到舒筋活络、强身健体的效果。明朝嘉靖年间实现从实心到空心结构的技术突破，内置音板形成雌雄双球结构，清朝发展为"保定三宝"之首并远销海外。现代铁球在保持传统工艺基础上，融合景泰蓝珐琅等创新工艺，2024年更出现直径达70厘米的巨型运动铁球用于拓展训练场景。锻炼方式从基础的双球旋转发展出多球协同、健身操等形式，形成"掌上体操"体系。