叶酸（Folic Acid）

叶酸是一种水溶性维生素，也被称为维生素B9。它在人体的生理过程中扮演着极为重要的角色。

重要作用

• 参与细胞分裂和DNA合成，对正常细胞生长和修复至关重要。
• 在孕期，对胎儿神经管发育起着关键作用，可有效预防胎儿神经管缺陷。

人体获取途径

人体自身不能合成叶酸，必须从食物或补充剂中摄取。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜、豆类、全麦产品等。

缺乏叶酸的影响

缺乏叶酸可能导致巨幼细胞贫血、高同型半胱氨酸血症等健康问题。

总之，叶酸对于维持人体健康，特别是在孕期保障胎儿健康发育有着不可或缺的作用。