宣泄负面情绪的好处

情绪宣泄的有效方式有哪些？

答：呐喊也是情绪宣泄的有效方式，可以使我们的负面情绪被排空。 同时，我们也可以借助相关的情绪宣泄设备产品。 比如京师博仁的情绪宣泄设备宣泄壶——可以对着宣泄壶尽情呐喊而不打扰到别人。 智能反馈情绪宣泄系统集趣味性、互动性、实用性于一体。 来访者可采用“呐喊”的形式释放情绪，并通过语音引导、音乐放松等形式平复情绪，在及时释放压力的同时，学会控制情绪，提升情绪管理的水平。

情绪宣泄如何疏导？

答：舒缓、激烈的音乐，都可以达到情绪宣泄疏导的目的。 京师博仁智能反馈情绪宣泄系统还包含丰富的引导放松音频，如沉思冥想、想象放松等，同时呼吸球引导使用者调整呼吸的节奏，让情绪快速平复下来；多种类型的情绪文章，帮助使用者了解情绪及控制情绪的小技巧，提高管理情绪的能力。 发泄情绪，不是只要觉得酣畅淋漓就可以，好的情绪宣泄设备还应该提高我们的情绪管理能力、并帮助心理咨询师开展工作。

什么是宣泄心理？

答：所谓宣泄心理主要指的是负面的宣泄背后所反应的心理问题。 往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。 如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪“ 感时花溅泪 ”，把自己压在内心的悲哀通过花宣泄出来;有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的宣泄。

倾诉对情绪宣泄有什么作用？

答：从这两个方面来看，倾诉不仅对情绪宣泄的作用较强，而且它适用的范围也是最大的，几乎可以用于一切情绪，所以倾诉是首要的、基本的宣泄方法。 现代社会，各个人群的心理压力越来越大，如何在可控的程度内将心中的不快，用适当的方法表达出来，释放掉不良情绪，保持身心的健康，一直是学者关心的问题。