晚上喝纯牛奶会不会长胖

喝全脂牛奶会长胖吗？

答案：误解1:喝全脂牛奶会发胖。很多人担心喝牛奶会发胖。尤其是喝全脂牛奶会不会发胖的忧虑很多。烂漫的小笼包指出，发胖取决于能量的摄入。她解释说，牛奶的成分主要是水，占85%以上，蛋白质和脂肪各占3%左右，乳糖占4%左右，其他的是更微量的无机盐、维生素等营养成分，这些牛奶的成分中脂肪只占3%左右。也就是说，假设每天喝500毫升牛奶相当于食用，每天适当喝牛奶也不会发胖。

晚上喝牛奶好吗？

答案：说到晚上睡觉前喝牛奶，她建议睡前1小时喝牛奶，让胃有足够的时间休息。喜欢饭前喝牛奶的人，饭前半小时喝牛奶，然后吃饭，可以最有效地降低饭后血糖反应。另外，饭前30分钟喝点液体有助于抑制食欲，吃饭时不要吃得太多。

睡前喝牛奶会不利于瘦身吗？

答案：1、睡前喝牛奶对减肥不好。睡前喝牛奶是很好的饮食习惯。适量的牛奶和乳制品是我们身体需要的食物，不会给我们身体带来剩余的热量，只会补充身体需要的养分元素。一起睡觉前喝牛奶也会促进钙的吸收。

睡前喝牛奶、吃水果会发胖吗？

答案：睡觉前喝牛奶、吃水果与发胖没有直接关系。这与一个人每天摄入多少食物能量和消耗多少能量有关。如果摄入的能量和消耗的能量基本相同，睡觉前不管是夜宵还是发胖。相反，如果摄入量大于消费量，就会发胖。