牛奶买全脂的还是低脂的好

食用低脂牛奶需要注意什么？

答：牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质（乳清蛋白和酪蛋白）。 相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有相当甚至更好的效果。 尤其在运动后喝低脂牛奶对体能恢复的效果更好。 把牛奶当运动饮料的好处还不止于此。 牛奶含多种电解质，如钠、钾等，这些成分能补充机体运动时从汗液中的流失。 牛奶还富含钙，磷和维生素D等营养物质。 参考资料来源： 人民网—食用低脂牛奶需要注意什么？ 你对这个回答的评价是？ 低脂奶和纯牛奶的营养成分相差不多，主要的区别在于脂肪含量，全脂牛奶的含量在3%左右，低脂牛奶的脂肪含量不能超过1.5%，脱脂牛奶的含量应该更低，不能超过0.5%。

低脂牛奶和纯牛奶有什么区别？

答：低脂奶和纯牛奶的营养成分相差不多，主要的区别在于脂肪含量，全脂牛奶的含量在3%左右，低脂牛奶的脂肪含量不能超过1.5%，脱脂牛奶的含量应该更低，不能超过0.5%。 1、血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。 但对于对能量需求比较大的孩子和上班族，最好还是喝全脂奶。 2、低脂牛奶适合于需控制饮食的糖尿病患者，肥胖人及心血管病人饮用。 消化能力较弱或腹泻的婴儿也可服用。 因脂肪含量较低，不宜长期用于喂养婴儿，否则可能会因能量供应不足而造成营养不良。 健康成人和儿童选全脂牛奶。 全脂牛奶最大程度地保留了牛奶中的营养物质，含有丰富的脂溶性维生素A、D、E、K等，并且含有天然钙质，利于人体对钙的吸收。 兰雀通过核心爆品带动品类崛起，用丰富的产品矩阵来支撑公司和经销商的持续发展。

什么是全脂牛奶？

答：结论： 可获得的牛奶类型之间的主要区别在于它们的脂肪含量。 全脂牛奶比脱脂牛奶含有更多的脂肪和卡路里。 为什么有时认为全脂牛奶不健康？ 多年来，营养指南一直在指导人们避免全脂牛奶，这主要是由于其 饱和脂肪 含量。 主流营养建议建议限制饱和脂肪，因为它可能与心脏病有关。 一些研究表明，饱和脂肪会升高胆固醇水平，研究人员知道，高胆固醇水平会增加患心脏病的风险。 根据这些信息，专家们做出了这样的假设：饱和脂肪必须增加患心脏病的风险。 但是，没有实验证据可以证明这是真的。 在1970年代，基于这种假定的饱和脂肪与心脏病之间的联系，美国采取了公共政策。 结果，官方指南指示人们减少饱和脂肪的摄入。 近年来，该建议受到质疑。 现在有大量的实验数据表明，吃饱和脂肪不会引起心脏病。

全脂、低脂和脱脂牛奶有什么区别？

答：将新鲜牛奶中的乳脂与其他成分分离，再按照一定的配比，重新生成全脂、低脂和脱脂牛奶，因此总的来说，三者的生产过程是没有很大区别的，而且含钙量也差别不大。 单从单位热量上看来，脱脂牛奶确实比全脂牛奶的热量要低，至少要低20%-25%，因为脂肪的含量大大降低了。 脂肪的减少，的确造成了热量的降低，也降低了牛奶中胆固醇的含量，这对于有高脂血症的人群来说，不失为一种好食物。 可是，这也显著减少了脱脂奶中的脂溶性维生素A、E和类胡萝卜素的含量，对于吃货来说，那本应存在于脂肪中的芳香物质，也一应消失了。