渐进性原则

训练学名词。训练原则之一。训练内容从简单到困难，从弱到强，逐渐增强负荷量时，应依个别能力差异，循序渐进，按部就班的加强，亦即待身体已适应某一负荷强度时，而能轻易地完成该运动负荷时，再增加适宜的负荷强度，必须逐渐提高训练质和量。