蹬窝罗

舞名。阿昌族民间舞蹈。流传于云南省陇川县、梁河县等阿昌族聚居区。多在婚娶、宴宾、盖房等喜事时，主人置菸、酒于桌上供客人享用，男女宾客围桌边唱边跳边转，其中也有一人领唱领舞，众人随声应和的。歌词内容多为祝贺。舞步较简单，多在半蹲状态中进行并稍有颤动。现窝罗已是阿昌族盛大节日，每年农曆正月初四日举行。这一天，远近村寨群众　集在先指定的村寨，围着窝罗台狂欢起舞。近几十年来，除「窝罗节」外，平时的节日集会，人们也会跳起《蹬窝罗》舞。无乐器伴奏，边歌边舞。