答：_腾讯新闻 什么水果超适合减肥期间吃？ 但是你知道什么水果很适合在减肥期间吃吗？ 今天呢，给大家推荐几种适合减肥期间吃的水果！ ！ 它们还富含维生素C和具有抗炎作用的“植物化学物质”，不仅能减肥瘦身，还能美白、防晒和提升免疫力。 所以建议每天吃些柑橘类水果，像 橙子、葡萄柚、柠檬 等。 在夏天很多人都喜欢冰淇淋，冰奶茶，冰的肥宅快乐水，但它们要不是热量高，要不是糖分高，真的难倒了干饭人！ ！ 其实这个时候可以将一些浆果类的水果冷冻一下，然后吃这些冷冻后的浆果类水果，这样解决了要吃冰的欲望，还可以减肥减脂，何乐而不为呢！
答：吃水果能在短时间内令 人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。 特别是高纤水果，可以让我们新陈代谢速度变快，从而减轻体重。 1 .体重很容易回升。 2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性 月经 可能不规则或不来，或造成 头发分叉 ，所以不应长时间进行。
答：高食物纤维水果+酸奶 酸奶+高食物纤维水果这对高分cp，真的是肠胃健康的标兵啊！ ！ 肠内环境改善，像便秘、大肚腩、水肿等情况就可以解决了，身体的代谢就会加快，减肥瘦身当然就事半功倍啦！
答：活动时间短，且热量消耗大的 游泳 运动是快速减肥很不错的选择。 2、行走每日1万步能保持身型不反弹 以感觉微微冒汗的速度，坚持每天行走1万步，就能消耗掉836KJ的热量，1个月后就可以减重1kg，效果显著。
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