跟腱跟腱是人体最粗大的肌腱由小腿三头肌比目鱼肌腓肠肌内外侧头肌腱在足跟上方约15cm处融合形成它形如弓弦附着于跟骨结节跟腱在运动中扮演着至关重要的角色当我们行走奔跑或跳跃时跟腱能够迅速收缩和舒张为身体提供强大的推进力它就像一个高效的弹簧储存和释放能量使我们的动作更加灵活和有力然而跟腱也容易受到损伤常见的原因包括突然的剧烈运动过度使用外伤等跟腱损伤后会出现疼痛肿胀活动受限等症状严重影响患者的生活质量和运动能力为了保护跟腱我们在运动前应做好充分的热身准备避免过度疲劳和突然增加运动强度同时保持良好的身体姿势和肌肉力量平衡也有助于减少跟腱受伤的风险