宣泄情绪的重要性

什么是宣泄心理？

答：所谓宣泄心理主要指的是负面的宣泄背后所反应的心理问题。 往外投射是指把自己的动机、想法、态度和欲望投射到别人或外界的事物上的一种方式，因投射出去的往往是被自己压下去的东西。 如当一个人很悲哀的时候，看到花朵上有水珠，就会觉得花也在掉眼泪“ 感时花溅泪 ”，把自己压在内心的悲哀通过花宣泄出来;有人看电影或小说时，情不自禁地感慨故事中的某些情节而伤感、甚至流泪，实际上也是一种投射的宣泄。

倾诉对情绪宣泄有什么作用？

答：从这两个方面来看，倾诉不仅对情绪宣泄的作用较强，而且它适用的范围也是最大的，几乎可以用于一切情绪，所以倾诉是首要的、基本的宣泄方法。 现代社会，各个人群的心理压力越来越大，如何在可控的程度内将心中的不快，用适当的方法表达出来，释放掉不良情绪，保持身心的健康，一直是学者关心的问题。

宣泄能使人健康长寿吗？

答：宣泄，不仅仅会使人心理健康、排解压抑，更能使人健康长寿。 保持一个良好的心态，学会发泄，是一个人远离亚健康的重要武器。 有的宣泄方法适用多种情绪，适用范围大一些，如倾诉等，而有的宣泄方法适用范围小一些，甚至只适用于某一种情绪。