酸奶或复原乳:一般名写牛奶或奶粉。含乳饮料包括牛奶或乳制品,其中一些还含有果汁、茶或其他营养成分。虽然含量比较低,但也不是完全没有营养。牛奶其实不属于牛奶的范畴。清单上的第一种成分是水。
鲜奶又称纯牛奶,是一种乳白色或微黄色的均匀胶体状液体,无沉淀、凝块、杂质、淀粉,无异味。
正常美味的奶味是微甜、微酸、微咸、微苦四种味道的融合。不要尝酸、咸、苦、涩等异味[2-3]。1.不要空腹喝牛奶。因为空腹时牛奶在胃里停留时间短,会影响牛奶的消化吸收,所以最好边吃东西边喝。2.每天多次少量喝牛奶比一次大量喝牛奶效果好,可以让身体吸收更多的钙。