燕麦片糖分高吗

燕麦有低升糖作用吗？

作为一个专业的营养学和食品科学学生，并且是家族糖尿病遗传者，我在吃麦片的道路上也是一路走到黑了 。. 燕麦之所以声称有低升糖作用，是因为燕麦中含有大量的ß－葡聚糖（ß－glucans）被发现有减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病的作用。. 燕麦本身含有11%的蛋白质，人体必需的维他命和矿物质，高于其它，比如小麦，大麦，大米，玉米等谷类，而这些都是健康的身体所需要的必备营养元素。. 更重要的是，燕麦是膳食纤维的重要来源之一，它含有45%的可溶性以及55%的不可溶性纤维，这个比例完美的解决的我们对膳食纤维的需求，也可以保持健康的消化系统。. 即食燕麦片是超市里最常见的燕麦产品，也是加工程序最多， 营养流失最严重，但是最方便的一种麦片。.

燕麦片能降脂吗？

因为燕麦片的膳食纤维含量较高，所以胃溃疡、 十二指肠溃疡 、肝硬化、 胃底静脉曲张 等消化道疾病患者不宜多食。 提示：每100克燕麦片可产生热量367千卡，其中含蛋白质15克、脂肪6.7克、碳水化合物61.6克、膳食纤维5.3克、钙186毫克，是普通米和面的数倍之多。 编辑推荐：燕麦片炒着吃能降脂 传统医学认为，燕麦片味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、 润肠通便 的作用。 现代营养学认为，燕麦片的蛋白质中，人体必需的8种氨基酸的含量都很高，特别值得提出的是，燕麦片中具有增智与健骨功能的赖氨酸含量是大米和小麦的两倍以上。

燕麦片的营养价值怎么样？

有些麦片声明添加了其它营养成分，声称高钙、高铁、高蛋白之类，这样的产品比纯燕麦片好吗？ 燕麦片本身营养价值足够地高，做为主食，即便不加入其它营养成分已经很好了。 商家加入一些营养素，一方面是真诚地希望改善产品品质，另一方面是一种宣传方式，吸引消费者优先购买它。

燕麦片的热量到底有多高？

众所周知，燕麦片是一种 营养 价值极高的 食品 ，同时它也是一种高热量食品。 于是许多朋友为了减肥而拒绝了热量高的燕麦片，却又常常在别处看到说燕麦片是“燃脂斗士”，这到底是怎么一回事？ 燕麦片的热量到底有多高？ 究竟吃燕麦片是利于减肥还是不利于呢？ 今天，小编就带大家了解一下燕麦片的热量，再谈谈它与减肥的关系吧。 燕麦片的热量究竟有多高？ 燕麦片（100克）热量：367 大卡；1瓷勺燕麦片 (12.0克)热量：44大卡。 其他成分含量：脂肪 (克)6.70；蛋白质 (克)15.00 较高热量的燕麦片真的可以帮组减肥吗？ 因为燕麦片生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常的寒冷，也造就了燕麦片高蛋白低热量的特性。