水果玉米升糖指数

水果含糖量是多少？

答案：浆果的含糖量：大部分葡萄的含糖量在10%-12%之间；石榴在18.4%-19%之间；柿子为19.6%；桑葚13%-15%，黑加仑15.4%；无花果是16%，猕猴桃是14.5%，草莓是7.1%。瓜类食物：白兰瓜、哈密瓜、白金瓜、西瓜、甜瓜的含糖量在10%以下。柑橘类水果：大部分橙子和橘子的含糖量在10%-12%之间，金桔含糖量最高，为13.7%。柚子为9.5%；柠檬6.2%。

甜玉米很甜会升高血糖吗？

回答：“谣言”甜玉米很甜，能升血糖，糖尿病人不能吃？不对！甜玉米很甜，会升血糖。糖尿病不宜吃玉米！这种说法正确吗？首先，一种食物是否容易升高血糖，取决于它的血糖指数(GI)和血糖负荷(GL)。

鲜玉米的血糖是多少？

A:已经推出了。新鲜玉米的GI是55，属于低糖负荷食品，比大米的GI(83)低很多。