减肥能喝纯牛奶吗

牛奶可以减肥吗？

答：虽然牛奶是可以帮助减肥，但这是在无糖的前提下， 如果添加了糖，虽然口感会很好喝，但却无疑是增加了额外的热量。 所以在选购时，一定要看仔细配料表，千万不要购买含有糖的牛奶哦~这样可不利于减肥啊！

减脂期间可以喝牛奶吗？

答：减脂期间，可以喝牛奶吗？ - 知乎 减脂期间，可以喝牛奶吗？ 小时候，妈妈总是跟我们说，每天喝一杯牛奶可以长高，还可以变聪明。 于是，喝牛奶变成了全民风潮，几乎每个孩子的早餐桌上都会有一杯牛奶。 的确，牛奶不止味道浓郁，还富含蛋白质、钙、铁、锌……对身体的好处也是，也因此被大家誉为“白色血液”。

运动前喝牛奶有什么好处？

答：而且牛奶是低升糖指数食品， 饮用后不会引起血糖的大幅度上升，所以也就让你不至于因为饿得过快， 而在午餐时吃太多,可以很好的控制热量摄入哦。 运动前 1-2 小时喝牛奶，同时吃一些含有碳水化合物的食物，同样是明智之选。 可以给身体补充一些能量作为储备，避免肌肉纤维在运动压力下会出现细微的损伤。 而运动后喝牛奶，则可以给身体补充丰富的蛋白质，这些蛋白质可以通过血液循环，补充到损伤的肌肉纤维中，以达到增肌的效果。

每天要喝多少牛奶？

答：每天要喝多少牛奶？ / 根据《中国居民平衡膳食宝塔（2016）》的建议，每天饮奶及奶制品300g即可，最多也不能超过750ml，也就是每天最多只能喝3袋牛奶。 折算成酸奶的话，大约250ml～300ml就可以了~