蛋白质摄入过少的危害

过量蛋白质摄入对健康有害吗？

答：过量的蛋白质摄入 (即维持体重的个体摄入20%或更多的能量)似乎对健康个体没有任何有害影响，因为过量的氮被肝脏和肾脏有效地消除了。 如果疾病损害了肝脏或肾脏的功能，就会改变身体处理多余蛋白质和氮的方式。 氨是一种神经毒素 ，因此 肝衰竭或肾衰竭 (即 尿素循环失败 )会导致严重的健康问题。 一个健康的个体不太可能遭受自然发生的 蛋白质缺乏 。 运动员经常过分强调蛋白质的重要性。 运动员蛋白质需求的估计值一般在1.2-1.7克蛋白质/千克体重的范围内，而正在进行 力量训练 、举重或健身的人处于这一范围的较高端。 结论！ ！ 长期过量 的蛋白质会增大肝脏喝肾脏的负荷量，严重则会损害肝脏和肾脏，因此损害肝脏和肾脏会导致身体无法及时的处理蛋白质和氮。

蛋白质摄入量不足的七种迹象是什么？

答：据英国《每日邮报》近日报道，人体内蛋白质摄入量不足会呈现七种迹象，包括对咸或甜的食物极度渴望、肌肉松弛、大量掉发、免疫力差、脑雾、睡眠质量差、压力过大。 近年来，蛋白质已成为每个人饮食的常量营养物。 但英国女性健康网站Healthista的一项新研究显示，90%以上的人并不清楚自身所需的蛋白质含量。

人体内蛋白质摄入量不足会有哪些症状？

答：据英国《每日邮报》近日报道，人体内蛋白质摄入量不足会呈现七种迹象，包括对咸或甜的食物极度渴望、肌肉松弛、大量掉发、免疫力差、脑雾、睡眠质量差、压力过大。 近年来，蛋白质已成为每个人饮食的常量营养物。

蛋白质供给不足有什么危害？

答：蛋白质供给不足时，可能会带来以下六大危害。 一、肠黏膜和消化腺等新陈代谢快的器官会首先受累，发生消化不良、腹泻或失水，导致营养素吸收不良。 二、肝脏健康也会受到影响，血浆蛋白合成受阻。